Продовжуємо тему «Жінки і целюліт», початок статті шукайте за посиланням.
Симптоми та ступені целюліту у жінок
Целюліт у жінок проявляється у вигляді специфичної «апельсинової скоринки» (ямочки та впадини), ущільнень у підшкірному жировому шарі, також до цього часто додається відчуття важкості та тиску. Неестетичні прояви стають найбільш помітними, коли шкіра стискається, в кінці дня або після тривалого перебування в одному положенні, збільшуючи дискомфорт та неприємні відчуття.
Симптоми можна класифікувати за чотирма ступенями, залежно від проявів ознак.
Ступінь 0: немає видимих ознак целюліту. Епідерміс (тобто зовнішній шар шкіри) гладкий і рівний.
Ступінь 1: нерівності шкіри незначні і починають проявлятися лише при стисканні шкіри.
Ступінь 2: целюліт видно навіть без стискання шкіри. Нерівності шкіри помітні.
Ступінь 3: чітко видно характерні «вузлики» і западини, нерівності шкіри. Поверхня може виглядати дуже хвилястою, нерівною, переважають нерівні зони шкіри, а накопичення «вузликів» може бути болючим на дотик.
Знати ступінь проявів целюліту важливо для того, щоб підібрати найбільш ефективні методи боротьби з ним.
Засоби та методи боротьби з проявами жіночого целюліту
Здоровий спосіб життя, що характеризується правильним харчуванням, додаванням у раціон вітаміну С та фізичною активністю, є одним з перших профілактичних засобів проти целюліту у жінок. Окрім цього, існує багато спеціальних косметологічних та медичних процедур для досягнення кращих стійких результатів.
Харчування та харчові добавки
Споживання фруктів і овочів, багатих на антиоксиданти, допомагає стримувати запалення клітин і покращує стан шкіри. Завжди обирайте правильне харчування з низьким вмістом жирів і солі,яка сприяє затримці води. Також вам необхідно випивати впродовж дня достатню кількість води для виведення продуктів метаболізму, боротьби з надмірною вагою і поліпшення зовнішнього вигляду целюліту. Спеціальні харчові добавки на основі колагену, вітаміну С і рослинних екстрактів, таких як зелений чай, можуть підтримати здоров’я шкіри і зменшити ступінь прояву целюліту.
Фізична активність проти целюліту
У боротьбі з проявами целюліту важливу роль відіграють регулярні фізичні вправи. Вони покращують кровообіг, тримають м’язи в тонусі та зменшують надмірну вагу.
Кардіотренування: ходьба, біг, плавання і їзда на велосипеді допомагають спалювати калорії і покращують кровообіг.
Силові тренування: вправи, що зміцнюють м’язи ніг, сідниць і живота, такі як присідання, випади і вправи з вагами, допомагають тонізувати тіло і зменшити видимість целюліту.
Вправи для покращення гнучкості: стретчінг і йога покращують гнучкість і можуть допомогти зменшити вплив стресів, покращують загальний стан.
Естетичні (косметологічні ) процедури
Допомагають значно зменшити целюлітні прояви за допомогою наступних методів:
Грязьові та інші обгортання, а також бандажування – для виведення зайвої рідини, покращення кровообігу та тонізації шкіри.
Масаж, особливо лімфодренажний, корисний для боротьби із затримкою води та для покращення кровообігу.
Пресотерапія та ультразвукові методики, які виконуються за допомогою спеціального обладнання та досвідченими фахівцями, стимулюють вироблення колагену та зменшують локалізовані підшкірні жирові відкладення.
Медичні процедури
У випадках більш стійкого целюліту рекомендовано поєднувати здоровий спосіб життя та естетичні методи з медичними процедурами, які доступні лише в спеціалізованих клініках та проводяться за допомогою спеціального обладнання:
Карбоксітерапія вводить вуглекислий газ під шкіру для покращення кровообігу та зменшення локальних жирових відкладень.
Радіочастоти нагрівають глибокі тканини, стимулюючи вироблення колагену та покращуючи текстуру шкіри.
Ударно–хвильова терапія: активізує кровообіг і регенерацію тканин, покращуючи зовнішній вигляд целюліту.
Профілактика целюліту у жінок
Проявам у целюліту у жінок можна запобігти за допомогою збалансованого харчування, належного питного режиму, регулярної фізичної активності, догляду за шкірою, зменшення стресу та набуття здорових звичок. Уникайте вживання гіпероброблених продуктів(вони містять забагато жирів і замало корисних речовин) і рафінованого цукру, споживайте омега-3 жирні кислоти (містяться в рибі, горіхах і лляному насінні) і пийте 2 літри води на день. Регулярно проводьте пілінг та скрабування шкіри, щоб видалити омертвілі клітини з епідермісу та спряти відновленню тканин, зволожуйте шкіру за допомогою кремів та олій. Відмовтеся від куріння і переконайтеся, що ви висипаєтеся.
Тільки при постійних зусиллях і проактивному підході можна запобігти появі целюліту і значно зменшити його симптоми, зберігши шкіру здоровою і підтягнутою.
Засоби GUAM для боротьби з целюлітом
Сьогодні у вас є ефективні засоби для боротьби з целюлітом. Guam розробив натуральні засоби на основі морських водоростей для догляду та краси вашого тіла:
Britannia Cell – добавка на основі центели азіатської, кульбаби та морських водоростей, яка сприяє зменшенню проявів целюліту.
Грязьові антицелюлітні обгортання різних видів зменшують целюліт і локалізовані жирові відкладення шкіри в природний спосіб.
Крем-ліполітик для тіла GUAM TOURMALINE має антицелюлітну та лі політичну дію та зменшує об’єм стегон.
Підхід до розробок засобів бренду GUAM заснований на позитивному і реалістичному образі тіла. Ці засоби допомагають поліпшити самопочуття і самооцінку жінок.
Подбайте про свою зовнішність, відкрийте для себе Guam в інтернет-магазині.
